Courir dans la neige sans déraper

Dans un article précédent, je décrivais comment courir dans la neige avec des guêtres pour empêcher la neige de rentrer dans les runnings.

Aujourd’hui, j’ai découvert un nouveau produit qui prévient les dérapages dans la neige et sur la glace : il s’agit de sur-chaussures EzyShoes X-Treme que l’on ajoute par dessous la chaussure et qui vient entourer la semelle comme un filet. Je n’ai aps eu l’occasion d’essayer ce matériel, mais l’idée paraît très intéressante. D’autant plus qu’il fait froid dehors et qu’il se remet à neiger !

Si vous avez une expérience de cet équipement ou d’équipement similaire, n’hésitez pas à en faire part dans vos commentaires !

Héricourt 9/12/2012 : moins de 5 jours !

Ce bref article pour rappeler qu’il reste moins de 5 jours avant la course des As (10 km) d’Héricourt (70). Pensez à vous pré-inscrire avant le 7 décembre. Et pour Nicolas B.,  oui, il faut bien présenter un certificat médical le jour de la course.

Sinon, sur le niveau de la tête de course, je vous conseille de lire cet article ou celui-ci. Apparemment, les nouvelles ambitions de Cédric n’ont pas été repérées par le journaliste ! Un outsider donc, que les Rwandais et Burundais devraient surveiller sous peine de se faire voler le podium.

Et maintenant pour courir !

Même si je ne cours jamais en écoutant de la musique (surtout à la mauvaise saison, à cause des véhicules, des chasseurs et des animaux sauvages), une petite sélection pour donner la pêche lors des séances de fractionné.


Pour info, le premier morceau est joué au démarrage du Marathon de Paris : droit devant vous, l’avenue des Champs Élysées en pente légère, vide de véhicules, et la musique planante de Vangelis. Démarrage trop rapide assuré 🙂

Une petite pensée également pour les malheureux marathoniens de New York : à juste titre, l’épreuve a finalement été annulée à cause de l’ouragan Sandy. Mais 47 000 marathoniens se retrouvent aujourd’hui seuls à New York, pour ce qui devait être pour beaucoup l’accomplissement de leur passion, après des mois d’entrainement.

 

PS : vous pouvez m’envoyer des suggestions. Selon vos propositions et au fil de mes découvertes, j’enrichirai la play-list.

10 km de Dole 2012

Aujourd’hui, grande première pour un collègue, Cédric, qui participait à sa première course à pied – 10 km – et que j’ai accompagné pendant l’épreuve.
Malgré les doutes d’autres collègues, Cédric visait à courir en 50 minutes, c’est à dire 12 km/h. Objectif ambitieux pour un néophyte, qui ne s’était pas beaucoup entraîné.

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Le p’tit ch’val dans le mauvais temps …

Comme annoncé dans un article précédent, j’ai découvert le plaisir de courir à trois.

Jusqu’à présent, je n’avais pas de photo pour illustrer mon propos. C’est désormais réparé. Vive l’été indien (malgré l’ouverture de la chasse aujourd’hui) ! >> Lire la suite …

Billet pré-marathon

Cela fait maintenant plusieurs semaines que je n’ai pas écrit d’article. Pourtant le dernier m’a valu pas mal d’encouragements à poursuivre (Patience !) …

La raison de ce long silence, c’est la préparation de mon prochain marathon : ce sera dimanche 15/05 à Genève. >> Lire la suite …

Un coureur et 2 FiveFingers (1ère partie)

Comme je le laissais entendre dans mon précédent article sur la course à pied, il y a du neuf pour moi : le Père Noël m’a apporté des Vibram FiveFingers Sprint. Pour ceux qui ne connaissent pas ces chaussures, imaginez que vous êtes pieds nus, mais que pour éviter de vous meurtrir les pieds, vous avez ajouté une fine semelle de caoutchouc très résistante qui vient également protéger l’avant de vos orteils. Ça donne ça :

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Pour courir dans la neige, mettez des guêtres !

Ces derniers jours, la neige a envahi une partie de la France. Impossible de courir, comme me l’ont fait remarquer des collègues !

Et bien non : il suffit de s’équiper de guêtres. Depuis plusieurs années, j’utilisais des mini-guêtres sur mes runnings. Mais celles-ci ne tardaient en général pas à remonter légèrement et laissaient entrer un peu de neige dans les chaussures.

Cette fois, je me suis équipé de guêtres plus hautes et mieux conçues. Ce sont les guêtres Mc Kinley Cable, trouvées chez Intersport. >> Lire la suite …

En sels pour le marathon

Troisième article consacré à la course à pied : après une présentation des concepts utilisés pour l’entraînement et un récit homérique de mon dernier marathon, voici un article consacré à la compensation des pertes en sels minéraux pendant un marathon.

Un sujet qui peut paraître bien austère et un peu abstrait, mais que ma dernière expérience à Metz-Mirabelle a rendu très concret pour moi : pour résumer, à partir du 35ème kilomètre, des crampes dans les jambes très douloureuses et pénalisantes.

Depuis cette expérience, j’ai cherché une solution pour mon prochain marathon (peut-être Genève en mai 2011 ?). >> Lire la suite …

Marathon Metz-Mirabelle : affres et joies

Dans un article précédent, j’ai essayé de fixer quelques notions classiques en course à pied.

Comme je l’indiquais, il s’agissait pour moi de préparer un marathon. Celui de Metz-Mirabelle le 17 octobre 2010.

Deux semaines après la course, il est temps pour moi de fixer mes idées et de faire part de mes remarques. >> Lire la suite …